Kortere dagen
De klok is weer verzet en dat betekent dat de dagen weer korter zijn. Vaak wordt dit (zowel fysiek als mentaal) ervaren als een lastige periode door het gebrek aan licht, zeker wanneer, door werk, men weggaat en weer thuiskomt in het donker. Dit kan gepaard gaan met klachten als melancholie/depressie, angst, slaapproblemen en stagnatie van de energie.
In de Chinese geneeskunde wordt de winter gezien als een seizoen van rust, waarbij het lichaam zich voorbereidt op de kou. Het is een periode om naar binnen te keren en de energie te sparen, vergelijkbaar met de rust van de natuur:
- Het element water: De winter staat in de Chinese geneeskunde voor het element Water, wat symbool staat voor rust, stilte en afremming.
- Rust: het is een periode om het tempo te verlagen, meer naar binnen te keren (mediteren) en te rusten.
- Qi: de energie(qi) moet in de winter goed worden bespaard. Het is een periode om de spijsvertering te ondersteunen, bijvoorbeeld met warme, gekookte maaltijden en het drinken van thee zoals gember.
Tips voor tijdens de donkere dagen:
- Balans: houdt het lichaam goed in balans en bespaar energie door het eten van warme maaltijden en door het lichaam goed warm te houden. De Chinese geneeskunde is in deze periode zeer effectief in het intern verwarmen van het lichaam en energieblokkades op te heven.
- Rust nemen: doe een stapje terug en neem wat meer rust. Creëer thuis een rustige sfeer, keer naar binnen door middel van o.a. meditatie of ademhalingsoefeningen en zorg voor voldoende slaap.
- Gebrek aan licht: Chinese behandelmethoden, evenals een aanvulling van vitamine D, kunnen de klachten van een gebrek aan zonlicht effectief doen verminderen.
- Gezellige sfeer: creëer thuis een gezellige sfeer door kaarslicht, lampjes en dekentjes om melancholie tegen te gaan. Zet al je gedachten op een rijtje door bijvoorbeeld te lezen of te schrijven, en doe wat voor jou het beste werkt om je geest te kalmeren.
Meer weten en benieuwd naar de ondersteuning die de Chinese Geneeskunde kan bieden in deze periode? Neem dan contact op met de praktijk.