Acupunctuur bij slaapproblemen

Zowel lichte slaapproblemen als slaaptekort (insomnia) kunnen worden aangepakt door middel van acupunctuur. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is slapeloosheid het gevolg van een verstoorde balans tussen yin (rust/nacht) en yang (actie/dag). Acupunctuur herstelt deze balans, zodat je weer natuurlijker kunt in- en doorslapen. 

Daarnaast zijn stress en overprikkeling regelmatig de oorzaak van slaapproblemen. Acupunctuur bevordert zowel de mentale als fysieke rust en beïnvloedt de aanmaak van neurotransmitters en stresshormonen, wat een positieve invloed heeft op de slaapkwaliteit. 

Andere tips om beter te slapen:

De volgende tips kunnen, naast behandeling met acupunctuur, helpen bij het sneller in slaap vallen.

• Drink geen koffie of andere cafeïne houdende dranken meer aan het einde van de dag. Ook cacao (pure cacao en pure chocolade) werken op het zenuwstelsel en kunnen slaapproblemen veroorzaken.
• Kijk, vanaf minimaal 1 uur voor het slapengaan, niet meer naar een beeldscherm en schakel af van werk of andere stressvolle zaken.
• Zet rustige muziek op, doe ademhalingsoefeningen of lees een boek om tot rust te komen.
• Neem een uitgebreide warme douche en maak van ‘naar bed gaan’ een soort ritueel.
• Probeer vóór 22:30 naar bed te gaan. Ons lichaam functioneert volgens de natuurlijke cycli. Rond dit tijdstip verkeert het lichaam in de fase waarin het het makkelijkst in slaap valt. Later in de avond of tegen de nacht is er de kans op meer rusteloosheid.

Zelf ervaren wat acupunctuur kan betekenen voor jouw slaapproblemen? Neem dan contact op om langs te komen in de praktijk!